Quante calorie ci sono in una tazza di caffè? (Con latte e nero)

Quante Calorie in Una Tazza di Caffè?

La risposta breve e chiara a questa domanda è zero calorie.

Sì, il caffè stesso contiene quasi 0 calorie...

Ma può facilmente passare da quasi nessuna calorie a molte calorie una volta che inizi ad aggiungere cose come zucchero, latte e aromatizzanti!

Ma le calorie contano davvero? Beh, sì!

Se stai cercando di perdere peso o semplicemente vuoi vivere uno stile di vita più sano, conta il conteggio delle calorie.

Pertanto, è importante conoscere le calorie nel caffè dopo aver aggiunto i tuoi 'ingredienti extra' preferiti come latte, panna e/o zucchero.

Tuttavia, per capire le calorie del caffè, devi capire cosa sono le calorie!

Cosa Significa Effettivamente una Caloria?

La caloria è un termine spesso dato per scontato e il significato è generalmente interpretato in modo negativo.

Semplicemente, una caloria è un'unità di energia.

Le calorie vengono utilizzate per misurare la quantità di energia contenuta nel cibo o nella bevanda; quindi, se assumiamo molte calorie, riceveremo anche quella energia.

Il nostro corpo ha bisogno di energia per mantenerci vivi e far funzionare correttamente i nostri organi.

Il problema è che se consumiamo più calorie di quelle che bruciamo, le calorie e l'energia in eccesso non scompaiono semplicemente.

L'energia extra viene immagazzinata sotto forma di grasso.

Le calorie che non vengono immagazzinate come grasso vengono successivamente utilizzate per alimentare le attività quotidiane del corpo, che includono tutto, dalle camminate veloci alla corsa.

Quali Sono le Diverse Calorie in Diversi Tipi di Caffè?

Se ci aggiungi molti ingredienti diversi, in realtà stai consumando molte più calorie di quanto ti aspettassi originariamente.

Di seguito, abbiamo menzionato le calorie incluse nei tipi di caffè più popolari.

Il caffè nero contiene 0 o pochissime calorie.

Al massimo, una tazza di caffè nero ha al massimo cinque calorie.

• Calorie nel caffè a base di latte

Le calorie del caffè a base di latte dipendono dal tipo di latte utilizzato.

Il latte scremato contiene approssimativamente 22 calorie per tazza di caffè da 2 once.

Il latte al 2 percento contiene approssimativamente 30 calorie per tazza di caffè da 2 once.

E se usi latte intero nel tuo caffè, aggiungerà un totale di 38 calorie per 2 once.

Ref: Tazze Flat White = 6 once, Lattes e Cappuccini = 8 once - 12 once.

• Calorie nel caffè con panna e zucchero

Aggiungere zucchero e panna al caffè aumenterà significativamente le calorie.

Un cucchiaino di zucchero aggiunge 16 calorie, mentre due once di panna aggiungono 120 calorie.

• Calorie nel caffè con dolcificanti

I dolcificanti sono disponibili in diverse forme, compresi quei piccoli pacchetti colorati che vengono frequentemente distribuiti negli hotel.

Questi vengono spesso utilizzati come sostituto dello zucchero nel caffè e, sebbene i loro benefici per la salute non siano ancora stati provati, sono diventati molto popolari.

Un pacchetto di dolcificante di solito ha da due a quattro calorie.

Per ottenere le informazioni più accurate, verifica il conteggio delle calorie per porzione del tuo marchio di dolcificante.

• Calorie nel caffè con il miele

Un cucchiaio di miele può contenere circa 64 calorie.

Nonostante questo sia un numero elevato, il miele contiene vitamine e antiossidanti che sono benefici per il tuo corpo.

Ricorda che un cucchiaino di zucchero per tazza avrà lo stesso effetto dolcificante di mezzo cucchiaino di miele.

A seconda della miscela specifica che utilizzi, il caffè ghiacciato senza altri additivi (a parte il ghiaccio) non avrà calorie o ne avrà meno di cinque. Ma l'aggiunta di altri ingredienti aumenterà le calorie.

• Calorie nelle bevande al caffè congelate

Le bevande al caffè congelate possono contenere molte calorie, che vanno da qualche centinaio a mille o più, a seconda dei componenti.

Con meno ingredienti o ingredienti a basso contenuto calorico, alcune ne contengono circa 300 o più.

Quale caffè è il più salutare e il meno calorico?

Per goderti la forma più salutare di caffè, bevilO nel modo più semplice possibile, senza aggiungere niente.

Questo non significa che non dovresti mai bere caffè con zucchero o panna.

Va bene godersi una tazza di tanto in tanto, ma berlo frequentemente potrebbe impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e salute.

Inoltre, se ti piace bere caffè con latte, opta per latte scremato o a basso contenuto di grassi. E per ridurre ancora di più le calorie, puoi passare al latte di mandorla o di avena.

Quante Calorie Ha Una Tazza Di Caffè Nero?

Circa 2 calorie, tuttavia questa è solo una stima approssimata e può variare a seconda del metodo di preparazione, del tipo di caffè e ovviamente del volume di caffè nero.

Quante Calorie Ha Una Tazza Di Caffè Con Latte E Zucchero?

Circa 80 calorie.

Questo dipende molto dal tipo di latte e zucchero. Tuttavia, una stima approssimativa per un caffè con 2 cucchiaini di zucchero è di 80 calorie.

Il caffè con latte è ricco di calorie?

Il latte aggiunge calorie al caffè, con la quantità di calorie che dipende dal tipo e dalla quantità di latte utilizzato e dal tipo di bevanda a base di caffè.

Il latte intero ha circa 60 calorie per tazza, equivalenti a circa 100 ml, che è pari a un caffè "flat white".

Aggiungere un cucchiaio di panna aumenta il conteggio delle calorie a circa 50, e un cucchiaino di zucchero aggiunge circa 15 calorie.

Quindi dipende da quanto latte e che tipo usi, ma in generale, il caffè con latte non è considerato ricco di calorie.

Il Verdetto Finale

Ci sono molte opzioni di caffè disponibili.

Sperimenta con diversi dolcificanti, creme e aromi per trovare la tazza ideale per te.

Ma ricorda che un'eccessiva quantità di latte, creme e zucchero nel caffè può aumentare le calorie e l'assunzione di zucchero aggiunto.

Oltre alle calorie, un consumo eccessivo di zucchero aggiunto è stato associato a problemi di salute come obesità, malattie cardiache e scarsa gestione del livello di zucchero nel sangue.

Pertanto, se vuoi ridurre il numero di calorie nel tuo caffè, la cosa migliore che puoi fare è eliminare gli additivi!