Cause diarrea da bere caffè e come prevenirla

L'articolo analizza le ragioni e le cause della diarrea causata dal consumo di caffè. Offre anche consigli su come evitare questo problema.

Cause comuni di diarrea cronica

Diverse cause possono causare la diarrea cronica, ma alcune delle più comuni sono l'intolleranza al lattosio, l'assunzione di lassativi e bevande contenenti caffeina.

Intolleranza al lattosio

L'intolleranza al lattosio è una condizione causata dalla mancanza dell'enzima lattasi. Questo enzima aiuta a digerire il lattosio, uno zucchero presente nel latte, nello yogurt e in altri prodotti lattiero-caseari.

Le persone con intolleranza al lattosio hanno maggiori probabilità di sperimentare problemi legati alla diarrea, come stipsi, diarrea e persino vomito completo. L'intolleranza al lattosio può anche causare intossicazione alimentare.

Lassativi

Successivamente, ci sono i lassativi. Ci sono molte ragioni per cui i lassativi possono causare diarrea. Una ragione è che questi farmaci stimolano il rilascio di acido dello stomaco irritato dall'intestino, il che può rendere la tua diarrea più intensa. Se hai stitichezza, prendere lassativi potrebbe peggiorarla.

Bevande contenenti caffeina

Infine, la causa più diffusa di diarrea è la caffeina. Poiché la caffeina è uno stimolante, può causare diarrea. Quando la caffeina viene consumata in grandi quantità, può anche provocare eruzioni cutanee e nausea. La caffeina può anche causare crampi, simili alla sensazione di malessere in caso di disturbi allo stomaco.

Ragioni per cui il caffè disturba lo stomaco

Il caffè è una bevanda popolare in tutto il mondo. Spesso viene gustato tra amici o in famiglia. Tuttavia, ci sono alcune ragioni potenziali per cui gli acidi del caffè possono disturbare lo stomaco.

Il tuo stomaco è sensibile agli acidi del caffè

Gli acidi del caffè sono deboli e quindi non causano troppi danni allo stomaco come altri tipi di acidi.

Tuttavia, quando questi acidi reagiscono con diverse sostanze chimiche all'interno del tuo intestino, possono causare problemi o diarrea.

Questo è il motivo per cui le persone ipersensibili all'acido del caffè spesso hanno difficoltà a digerirlo. Gli acidi interagiscono anche con altri alimenti nell'intestino, rendendo difficile per il corpo assorbirli correttamente.

Stai bevendo caffè a stomaco vuoto

Ogni volta che bevi caffè, è importante ricordare che il tuo stomaco è turbato tanto quanto se stessi bevendo melassa di canna. Quando bevi caffè a stomaco vuoto, stai bevendo zucchero e caffeina contemporaneamente.

Questa combinazione può disturbare il tuo stomaco e causare diarrea. È una buona idea evitare di bere caffè quando stai mangiando o stai cercando di digiunare, ma se non è un'opzione, ricorda che il caffè disturba ancora di più lo stomaco perché è ricco di calorie e carboidrati.

Il tuo stomaco è sensibile alla caffeina del caffè

Infine, il tuo stomaco è sensibile alla caffeina. Il caffè disturba lo stomaco delle persone perché gli stomaci sono specificamente progettati per digerire e utilizzare la caffeina. Quando le persone bevono caffè a stomaco vuoto, la caffeina competere con gli acidi gastrici per scomporre le particelle alimentari, e questo causa dolore e nausea.

Inoltre, la caffeina può anche disturbare i livelli di zucchero nel sangue, portando all'ipoglicemia o ai livelli bassi di zucchero nel sangue.

Come prevenire la diarrea da caffè

Sapendo perché il caffè può disturbare lo stomaco, ecco alcuni consigli per prevenire gli effetti negativi del caffè.

Riduci il consumo di caffè

Quando si tratta di dieta, una delle decisioni più importanti che puoi prendere è quanto caffè consumare. Anche se non tutti i bevitori di caffè sono colpiti da diarrea, è importante ricordare che troppo caffè può causare problemi come la diarrea.

Tenendo presente ciò, ecco alcuni consigli su come ridurre il consumo di caffè e evitare la diarrea:

1. Assicurati di bere molta acqua con il caffè. Questo aiuterà a pulire l'intestino da eventuali tossine che potrebbero essersi accumulate nel tuo sistema poiché la disidratazione può anche essere un fattore che provoca la diarrea.

2. Evita cibi ad alto contenuto di carboidrati quando bevi la tua tazza di caffè del mattino. Questi cibi aumentano le possibilità di diarrea perché contengono molto zucchero, che stimola il sistema digestivo a produrre fluidi e prodotti di scarto.

Non bere caffè a stomaco vuoto

Non bere caffè a stomaco vuoto per prevenire diarrea. Il caffè è un stimolante e può causare crampi e vomito. Quando si beve caffè a stomaco vuoto, assicurarsi di bere molta acqua e mangiare cibi sani per evitare eventuali problemi.

Smetti di usare latte o panna

Una ragione evitabile per evitare di usare latte o panna nel caffè è che possono causare diarrea. Questo perché queste sostanze contengono livelli elevati di zucchero e lattosio, che possono interagire con batteri nell'intestino e causare diarrea.

Bevi caffè dopo il tuo momento regolare in bagno

Bere caffè prima del momento regolare in bagno aiuta a prevenire la diarrea. La caffeina nei chicchi di caffè stimola il sistema digestivo a funzionare meglio e riduce il rischio di disturbi allo stomaco. Questo può aiutarti a sentirti produttivo e attento durante tutto il giorno.

Scegli un caffè a bassa acidità

Un caffè a bassa acidità può aiutare a prevenire la diarrea. Gli acidi presenti nel caffè riducono la quantità di gas prodotti e ti permettono di evitare flatulenze più a lungo. Questo è ottimo per coloro che hanno problemi a eliminare gas regolarmente, poiché significa che non si stanno ottenendo le "cattive" batterie che possono causare diarrea.

Conclusioni

In conclusione, si consiglia che le persone evitino di bere caffè se stanno avendo diarrea, poiché questo è probabilmente dovuto alla caffeina nella bevanda e non alle cattive batterie presenti nel caffè normale.

È importante evitare di berlo se si sta avendo questo problema. Ci sono vari modi per evitare la diarrea causata dal caffè, e alcuni dei migliori metodi includono evitare completamente la caffeina, bere molta acqua e mangiare cibi sani.

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Domande frequenti

Il caffè può influenzare la sindrome dell'intestino irritabile?

Sì. Un altro sintomo significativo della SII che la caffeina potrebbe aggravare è la diarrea. La caffeina è presente in grandi quantità nel caffè, tè, bevande gassate, cioccolato e vari analgesici da banco destinati al trattamento dei mal di testa; leggere attentamente le etichette.

Come prevenire la diarrea causata dal caffè?

Anche se molte persone prendono una tazza di caffè prima della colazione, farlo a stomaco vuoto aumenta la probabilità di effetti collaterali spiacevoli, tra cui diarrea e dolori allo stomaco. Bere caffè con o dopo i pasti può aiutare a ridurre la probabilità di diarrea.

Il caffè causa reflusso acido?

Sì. Una delle cause più inaspettate del reflusso acido per le persone è generalmente il caffè. A causa dell'alto contenuto di caffeina e dei chicchi naturalmente acidi, il reflusso è effettivamente un evento molto frequente durante il consumo di caffè.